Как очистить подсознание от страхов. Как силы подсознания изгоняют страх

Одного человека пригласили выступить на банкете. Он был в панике, ведь ему пришлось бы говорить перед тысячной толпой. Но человек преодолел свой страх, сочетая умственную подготовку и самогипноз. В течение нескольких ночей он сидел в кресле по пять минут и говорил себе медленно, тихо и положительно: "Я собираюсь победить этот страх. Я сейчас преодолеваю это. Я говорю с уверенностью. Я расслаблен и нахожусь в состоянии покоя".

После короткого разговора с самим собой человек стал замечать, как он чувствует себя уверенным относительно публичных выступлений. Используя гипноз, самовнушение и внутренний диалог, человек победил свою трусость и искоренил его из своего разума. В этой статье мы расскажем вам, как убрать страх из подсознания.

Почему такая техника работает?

Разум всегда открыт для предложений и может контролировать их. Когда вы успокаиваете свой ум и расслабляетесь, мысли начинают погружаться глубоко в подсознание. В то время как ваш разум восприимчив к идеям, сеанс домашнего самогипноза может оказать мощное влияние на модель мышления и убеждения.

Таким образом, человек сеет положительные зерна (мысли) в подсознание, где они растут и размножаются. Вследствие этого человек становится уравновешенным, безмятежным, спокойным и самоуверенным.

Величайший враг человека - страх

Говорят, что страх - величайший враг человечества. Боязнь неудачи, болезней, плохих человеческих взаимоотношений. Миллионы людей опасаются прошлого, будущего, старости, маразма, смерти.

Страх - это просто мысль, которая возникает в вашем сознании. Так что действительно, когда вы боитесь, то пугаетесь своих собственных мыслей. Так как убрать чувство тревоги и страха? Как начать жить иначе?

Все переживания и треволнения - только у вас в голове

Маленький мальчик может быть парализован от страха, когда ему сказали, что монстр под кроватью заберет его. Но когда отец включает свет и показывает сыну, что в комнате никого нет, ребенок освобождается от этой навязчивой мысли и, соответственно, от боязни. Страх в сознании мальчика был таким же реальным, как если бы там действительно жил монстр. Однако отец освободил его разум от ложной мысли. То, чего боялся ребенок, не существовало. Точно так же большинство ваших страхов не имеют никаких оснований в реальности. Они - просто скопление зловещих, раздутых теней, у которых нет ни физической формы, ни доказательства.

Мы расскажем вам, как убрать страх, но вам придется для этого хорошо постараться - научиться контролировать свои мысли и боязнь. Но только так можно будет справиться с этим чувством, впрочем, как и с тревогой, беспокойством. Давайте узнаем, какие самые популярные и распространенные опасения могут возникать у человека, с которыми можно справиться самостоятельно:

Боязнь публичных выступлений, сцены

Давайте узнаем, как убрать страх перед публикой. Для этого мы познакомим вас с занимательной историей.

Юную леди пригласили на прослушивание. Она с нетерпением ждала интервью. Однако в трех предыдущих случаях она терпела неудачи из-за боязни сцены. Девушка обладала невероятно красивым голосом, но было уверена, что когда наступит ее черед выступать перед членами жюри, то страх поглотит и она не справится.

Подсознание приняло этот вызов и сделало так, как она просила. В трех предыдущих прослушиваниях девушка пела неправильные ноты, а в конечном итоге она сломалась и начала плакать. То, о чем юная леди думала перед каждым выступлением, было непроизвольным самовнушением.

Но девушка смогла победить свою боязнь сцены. Три раза в день она изолировала себя в комнате, удобно садилась в кресло, расслабляла тело и закрывала глаза. Девушка успокоила свой разум в меру своих возможностей. Она нейтрализовала внушение страха, говоря в беседе с самим собой: "Я прекрасно пою. Я уравновешена, безмятежна, уверена и спокойна". Сразу после этого ее страх сцены стал постепенно уменьшаться.

Боязнь неудачи

Если вы хотите узнать, как убрать страхи из головы, то будьте готовы к долгой работе над собой. Неважно, откуда появились эти боязливые мысли - из детства, из-за воспитания или от окружения, но теперь, когда вы осознали свои слабости, пора их искоренять. Давайте узнаем, как убрать страх неудачи на примере студентов.

Многие учащиеся сталкиваются с проблемой во время экзаменов. Когда подходит их черед рассказывать билет, то большая часть студентов попросту забывают всю информацию, полученную за время учебы. Зато сразу после экзаменов они вспоминают ответы и жалеют, что не могли рассказать их преподавателю.

Все дело в том, что такие студенты неосознанно проецируют свою неудачу, потому что они не уверены в своих силах. Они заранее ждут, когда ошибутся, а после этого просто пожимают плечами, приговаривая: "Я знал, что так будет. Я не достоин хороших оценок".

Каждую ночь и утро представляйте, что самый близкий человек поздравляет вас с получением диплома. Держите воображаемую бумагу в руках, благодарите окружающих за поддержку. Начните созерцать счастье - это хорошо скажется на вас. Тогда на каждую сессию вы будете идти с мыслью, что диплом, хорошая карьера, успехи в учебе достойны вашей персоны.

Нормальный и ненормальный страх

Человек рождается только с двумя страхами: боязнь падения и шума. Это связано с природной интуицией, как средство самосохранения. Нормальный страх вполне естественен. Вы слышите, как автомобиль едет по дороге, и вы отступаете, чтобы он не сбил вас - это выживание. Все остальные страхи передаются от родителей, родственников, учителей, и всех тех, кто как-то повлиял на вас в раннем возрасте.

Ненормальный страх

Ненормальный страх имеет место, когда человек запускает его в воображение, а он, в свою очередь, устраивает настоящий хаос. К примеру, одну женщину пригласили отправиться в путешествие по миру на самолете. Она стала вырезать из газеты все сообщения о катастрофах, представляя себе, как падает в океан, разбивается о землю. Это ненормальный страх. Женщина упорствовала в том, чтобы авария обязательно произошла.

Еще один пример ненормального страха. Один процветающий бизнесмен, успешный и перспективный, часто проецировал в голове ментальный фильм, где он становится банкротом и бедняком. Это продолжалось до тех пор, пока человек не погрузился в глубокую депрессию. Страх бизнесмена сопровождался такими фразами, как "Наше богатство не может долго длиться", "Я уверен, что мы обанкротимся". В конечном итоге, дело этого человека стало угасать, и он медленно, но верно шел к тому, что все его страхи стали сбываться.

Боязнь бедности

Многие задаются вопросом, как убрать страх бедности. Эта боязнь очень распространена в наши дни. Люди видят массовую безработицу, финансовую потерю во время жилищных кризисов, замедление экономики. Но не позволяйте своим худшим страхам создавать саму реальность, которой вы надеетесь избежать.

Боязнь бедности может стать навязчивой идеей и повлиять на многие аспекты вашей жизни, включая ваши отношения с членами семьи и друзьями. Так как убрать тревогу и страх из подсознания? Перенаправьте свои мысли в сторону процветания, проводите сеанс самовнушения, чтобы преодолеть боязнь бедности. Такой страх иногда не переполняет людей, потому что они глупы или невежественны. Но вы-то знаете, что происходит в мире. Вы в курсе экономической ситуации.

Есть люди, которые боятся, что с их детьми случится что-то ужасное или их постигнет страшная катастрофа. Когда они читают об эпидемии или редком заболевании, то начинают жить в страхе, что поймают этот вирус. А некоторые и вовсе представляют, что уже страдают от этого смертельного недуга. Все это есть ненормальный страх.

Несколько шагов, чтобы встать на свободный путь

Мы собрали воедино несколько полезных советов, которые подскажут вам, как убрать страх из подсознания:

Как убрать страх у ребенка?

Маленький мальчик шел со своей мамой по парку. Они дружно болтали, женщина объясняла ребенку, какие деревья растут в этом месте. Внезапно из-за куста выбежала собака. Женщина, вместо того, чтобы действовать рационально, спокойно и мужественно, начала громко кричать. Ребенок подхватил страх и состояние матери, после чего начал плакать. Неважно, хотела ли собака укусить мальчика или же просто сорвалась с цепи.

Женщина должна была провести воспитательную беседу со своим сыном и объяснить, что этот случай - однократный, что не все животные агрессивные и злые, но с ними важно быть осторожным - не мучить их, не дразнить, правильно воспитывать, не бить. Вместо этого она привила ребенку новую фобию, говоря, что никогда нельзя подходить к собакам и каждое существо может укусить, или даже убить.

В заключение

Теперь вы знаете, как убрать волнение и страх из своего разума. Помните, что ничто не может вас беспокоить, кроме собственных мыслей. Предложения, заявления или угрозы других людей не имеют силы. Власть находится внутри вас, и, когда ваши мысли сосредоточены на том, что все будет хорошо, то Вселенная дарит вам добро и благополучие.

Страх - одна из врожденных эмоций, время от времени появляющаяся у каждого человека. Выполняет позитивную функцию, являясь сигналом тревоги и помогая выжить в случае возникновения угрозы. Страх мобилизует наш организм, подготавливая его к бегству. Но в некоторых случаях страх проявляется в нездоровой, невротической форме (фобии, паническое, генерализированное тревожное, обсессивно-компульсивное расстройство) и существенно портит человеку жизнь.

Страх относят к негативно окрашенным эмоциям. Переживать состояния сильной тревоги очень мучительно, поэтому люди, как правило, ищут любые способы, позволяющие быстро .

Химические аддикции

В результате они совершают множество ошибочных действий, которые вместо того, чтобы облегчить проблему, наоборот, усугубляют ее. К таким действиям можно отнести употребление алкоголя, неконтролируемый прием седативных препаратов, заедание эмоций сладостями, курение.

Конечно, все эти варианты избавления от чувства страха - путь в никуда. Они позволяют эмоционально отключиться лишь ненадолго. Поэтому человек регулярно возвращается к опробованному способу почувствовать облегчение. В результате требуются все большие дозы «анестетика». Так формируются вредные привычки и зависимости.

Нехимические зависимости

К более изощренным и скрытым способам убежать от отрицательных переживаний становится погружение в какую-то деятельность, заполняющую все свободное время человека. Человек стремится постоянно находиться в компании других людей, погружается с головой в работу, компьютерные игры. Стоит ему на время остаться одному и оторванным от привычного дела, как возникает необъяснимое чувство тревоги. Невротик, сам не понимая почему, включает телефон, начинает листать новостную ленту или звонить знакомым - лишь бы отвлечься и не сталкиваться с содержимым подсознания, готовым всплыть наружу в вынужденной тишине.

Еще один способ справиться с психологическим напряжением - компульсии. Это бездумное навязчивое повторение одних и тех же действий, зачастую носящих ритуальных характер и заключающихся в якобы предотвращении пугающих событий. Например, счет, стук по дереву, щелканье пальцами. Компульсивное поведение помогает частично отключить сознание и В свою очередь, фобии заставляют менять весь жизненный уклад, чтобы не сталкиваться с пугающими объектами и обстоятельствами. Но за такую тактику в результате приходится платить существенным снижением качества жизни и деградацией личности.

Как избавиться от чувства страха здоровым способом

Не стоит винить себя за вредные привычки, которые развились вследствие попыток избавиться от приступов страха. На определенном этапе развития это был единственный известный и доступный вам способ как побороть страх. Но если вы хотите расти как личность и быть по-настоящему счастливым человеком, нужно искать другие методы того, как избавиться от страха.

Люди зачастую задаются вопросом, как убить в себе страх, не понимая, что любая, даже самая сильная отрицательная эмоция - это их друг и помощник, сигнализирующий о какой-то проблеме. Просто в случае так называемых иррациональных страхов опасность исходит не из внешней среды, а из внутреннего мира человека.

Источник страха в данной ситуации - ошибочное восприятие действительности, навязчивые негативные мысли и убеждения, препятствующие нормальной жизнедеятельности. Порой человек сам себе худший враг. Усваивая и поддерживая в своем сознании негативные ментальные установки, он неизбежно загоняет себя в сети стресса. Проблема в том, что деструктивные мысли, порождающие тревогу, человеком воспринимаются как объективная реальность, а не ошибки восприятия.

Как ни парадоксально, человеческое мышление - по большей части неосознанный и бездумный процесс. развивается, когда человек перестает контролировать воображение и ход своих мыслей. Если хотите избавиться от страхов и фобий, необходимо научиться думать не так, как вы это делаете сейчас. Когда удается изменить дисфункциональные и повторяющиеся типы реакций на страх на более здоровые, тревожные расстройства исчезают.

Роль когнитивных искажений в развитии страха

Когнитивные искажения (ошибки в мышлении, свойственные каждому из нас) порождают множество беспочвенных страхов. Например, два человека попали в одну и ту же жизненную ситуацию - им нужно сделать предложение свои девушкам. Конечно, существует вероятность отказа. Но как такой сценарий развития событий воспринимается по-разному в зависимости от типа мышления человека.

Оптимист расценит отказ как приглашение к работе над собой. Выяснит причины, по которым девушка сказала нет. Попробует измениться, чтобы добиться положительного ответа, или решит, что стоит найти другого человека в спутники жизни. Пессимист воспринимает вероятный отказ как жизненную катастрофу, подтверждение своей недостойности. Если он уверен, что не сможет больше никого полюбить, в его сознании будут маячить картины вынужденного одиночества. Если вдобавок к вышесказанному человек убежден, что «одиночество - это ужасно», то представьте себе уровень паники, которая охватит его в ответственный момент. Сможет ли он вообще решиться сделать предложение и, возможно, узнать «страшную» правду?

Как избавиться от волнения и страха с помощью контроля мыслей

Такие абсурдные и дурные мысли по поводу разных вещей посещают время от времени любого человека. Любая мысль, в свою очередь, вызывает эмоцию. Важно понимать, что те мысли, которые вызывают сильный страх, основаны на глубоких и бессознательных ошибочных установках. Их нельзя принимать в расчет при оценке ситуации.

Например, мысль-страх: меня обязательно бросит партнер. Варианты ошибочных убеждений, в результате которых возник страх:

людям нельзя доверять;
быть брошенным унизительно;
я недостоин любви.

Мысль-страх: если я выйду на работу, муж будет на меня злиться. Варианты ошибочных убеждений, в результате которых возник страх:

я должна все свое время посвящать мужу;
если кто-то зол на меня, значит, я в этом виновата.

Помните, что вы сами наделяете силой те или иные мысли, которые в результате вас пугают. Между случайно промелькнувшей неприятной мыслью «я останусь один» и твердым, но тем не менее безосновательным убеждением в этом лежит огромная пропасть. Вы сами делаете шаг навстречу страху, отдавая свое внимание негативным мыслям. Ум устроен так, что ищет подтверждение любой мысли, на которой вы фокусируетесь. Поэтому так важно смотреть на вещи с позитивной точки зрения. Ведь культивируя убежденность в будущих успехах при любом раскладе в настоящем, вы неизбежно поднимаетесь по эмоциональной шкале - к надежде, энтузиазму и предвкушению.

Как побороть свой страх с помощью позитивного мышления

Позитивное мышление - это не зарывание головы в песок, а систематизация мыслей. Большинство очень скрупулезно относится к количеству и качеству потребляемой пищи, понимая важность здорового рациона для своего организма. Но в отношении мыслей такая же избирательность отсутствует.

Будьте осторожны со средствами массовой информации. Прекратите бездумно просматривать социальные сети и новости. Большинство сообщений строится таким образом, чтобы зацепить внимание людей. А проще всего это сделать, подавая в эфир пугающую информацию и смакуя подробности различных катастроф и стихийных бедствий.

В мире ежеминутно происходит множество прекрасных событий - рождаются здоровые дети, люди находят новых друзей, влюбляются, выздоравливают, благополучно доезжают на работу на своем автомобиле без каких-либо происшествий. Но на этом не сделаешь хороших новостей. И в результате мир посредством СМИ подается как угрожающий и опасный.

Откажитесь от просмотра новостей, которые не ведут к радости, а только, наоборот, усиливают уровень тревожности. Насыщайте свой мозг только приятной пищей для размышлений. Переключите внимание на просмотр комедий и развлекательных передач, чтение жизнеутверждающих романов и общение с оптимистично настроенными людьми.

Только вы сами можете определить, является ли лично для вас определенная мысль позитивной или ограничивающей. Если мысль приносит вам приятные эмоции, значит, она вам подходит и должна быть внесена в систему ваших убеждений.

Например, вы хотите сменить профессию, но испытываете страх перед неизбежными переменами. Варианты мыслей, которые могут прийти вам в голову:

, занимаясь любимым делом (негативная мысль);
но есть люди, у которых это как-то получается (позитивная мысль);
шансы преуспеть слишком малы - я впустую потрачу время и силы (негативная мысль);
лучше потерпеть неудачу, чем совсем не пытаться (позитивная мысль).
все удачливые люди - эгоисты (негативная мысль);
люди станут мне завидовать (негативная мысль);
мой друг обязательно меня поддержит (позитивная мысль);
если я преуспею, я смогу помогать другим (позитивная мысль);
у людей нет денег, чтобы оплачивать мои услуги (негативная мысль);
я слишком многого хочу от жизни (негативная мысль);
никому не станет лучше, если я откажусь от своей мечты (позитивная мысль).

Как убрать страх с помощью медитации

Медитация - полезный навык, позволяющий отключится от негативного влияния внешней среды, справиться с приступом тревоги или навязчивыми мыслями. Всего 15 минут практики в день способны обеспечить психике отдых и существенно снизить уровень стресса.

В медитации нет ничего сложного. Нужно лишь уединиться, сесть поудобнее, закрыть глаза и начать концентрироваться на вдохах и выдохах. Вначале вы заметите, как ум бомбардируют различные мысли. Нельзя позволить себя увлечь. Но в то же время не нужно пытаться мысли подавлять. Относитесь к возникающим мыслям как проплывающим облакам. Отметьте беспристрастно появление очередной мысли и вернитесь к дыханию.

Когда вы научитесь отделять себя от мыслей и порождающих их эмоций, становясь в позицию постороннего наблюдателя, вы получите контроль над своим эмоциональным состоянием. Положение беспристрастного наблюдателя помогает подняться над эмоциями и выбирать более жизнеутверждающие мысли для обдумывания. Даже когда при попадании в стрессовые ситуации (увольнение, развод, смерть близкого человека), 15-минутная помогает найти позитивные мысли и выработать здоровую реакцию на событие.

Как убрать страх с помощью визуализации

Есть еще один эффективный способ, как победить страх. Попробуйте работать со своим воображением. Ежедневно перед сном рисуйте в своих мыслях картины того, как вы успешно справляетесь с пугающей вас ситуацией.

Допустим, у вас , и мысль выйти из дома даже в ближайший магазин пугает вас до ужаса. Ваша задача состоит в том, чтобы сходить в торговый центр только в своем воображении. Представляйте, как в один прекрасный день, когда на улице хороша погода, вы одеваетесь и выходите из подъезда. Светит солнышко, вокруг приветливые люди, и вы в сами в прекрасном настроении. Наслаждаясь прогулкой, вы доходите до конца квартала и заходите в магазин. Не спеша и с удовольствием делаете покупки, а затем успешно возвращаетесь домой. Постепенно позитивный образ закрепится в подсознании, и страх перед выходом на улицу пройдет.

Как преодолеть свой страх в экстремальной ситуации

В состоянии паники человек находится в крайне взвинченном эмоциональном состоянии и с трудом понимает, что происходит вокруг. Если у вас возникла мысль о том, как преодолеть страх и прекратить истерику, значит, вы способны взять свое состояние под контроль. Попробуйте предпринять следующие действия:

Выполните вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 1–2 секунды, выдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 1–2 секунды и так далее.
Успокаивающие движения:наклонитесь вперед, полностью расслабив голову, шею, плечи и руки, свесив их свободно вниз. Дышите медленно и глубоко, а затем медленно поднимайтесь. Если чувствуете, что не можете унять страх и все еще чувствуете дрожь в теле, попробуйте подвигаться: пройтись, выполнить махи руками. Это поможет нейтрализовать выброс гормона стресса адреналина в кровь.
Поможет прийти в себя и привести в порядок тревожные мысли умывание холодной водой.
Начните действовать. Сфокусируйтесь на чужих потребностях, а не на своих переживаниях и тревожных мыслях. Ничто так не мобилизует внутренние ресурсы, как любовь и чувство ответственности за ближнего.

Подготовка к наихудшему сценарию

Еще один способ, как побороть страх - свыкнуться с наихудшим вариантом развития события. Порой нам кажется, что некоторые вещи просто невыносимы. Но на проверку наша психика оказывается куда сильнее. К примеру, у вас есть страх, что вас уволят с работы.

Перейдите в мыслях черту, которую боитесь перейти. Допустите такой сценарий. Что вы будете делать после того, как событие произойдет? Придется искать новое место, и нет гарантии, что вы его быстро найдете? Вам придется жестко экономить? Вы станете финансово зависеть от супруги, влезете долги? Представьте все возможные пугающие вас варианты, и подумайте, какие действия вы предпримете в случае неудачи. Проделав в мыслях такое упражнение, вы обнаружите, что вместо страха ощущаете энергетический подъем и желание действовать.

Как побороть страх с помощью переноса переживаний на будущее:

Как убрать страх из подсознания

Чтобы побороть страх, нужно работать с его первопричиной. Многие наши страхи кажутся беспочвенными и иррациональными. Так происходит, когда психика защищается, чтобы минимизировать силу отрицательных переживаний. Зачастую чтобы оправдать эмоцию бессознательное придумывает ложное объяснение существующего страха.

Например, мужчина боится собак. На встрече с гипнологом выясняется, что глубоко подавленное чувство собственной ущербности стало причиной развития фобии. Ощущение себя жертвой, недостаток здоровой агрессии и неумение отстаивать свои интересы в отношениях трансформировались в страх перед животными. Логика бессознательного такова: лучше испытывать страх перед собаками, чем признать свою несостоятельность.

Определите предмет страха и постарайтесь понять, с чем он может быть символически связан. Важно не открещиваться от эмоций, не загонять их далеко в угол, а просто разобраться с источником их возникновения. Например, акрофобы боятся не столько высоты, сколько неопределенности, клаустрофобы - не столько замкнутых пространств, сколько ограничений в действиях. Конечно, такой самоанализ является довольно сложной задачей. Если ни один из вышеописанных способов как избавиться от фобий и страхов самостоятельно вам не помог, лучше обратиться к

Рецепт из серии «как убрать страх» не может быть универсальным и психологически комфортным для всех и каждого – специфика отдельной фобии всегда заставит искать человека свой особый выход из проблемы. Но общие закономерности процесса преодоления страха, безусловно, существуют.

Возникновение неконтролируемых навязчивых страхов (фобий) многие специалисты человеческих душ склонны связывать с влиянием подсознания людей. Именно туда чаще всего «скрываются» все неприятности, отрицательные переживания, драмы и разочарования.

И именно оттуда они начинают неожиданно, неотвратимо, чаще пагубно, влиять на сознательную жизнь человека, его поступки и решения.

Загнанный в подсознание негатив неизбежно заставит испытывать:

необъяснимое чувство тревоги;
необоснованные опасения;
негативные предубеждения;
ожидания отрицательного.

Марафон в достижении счастья

Этот марафон выглядит как процесс «достижения недостижимого»: перед нами все время маячит наживка на удочке, привязанной к нашей спине – вроде вот-вот дотянемся, но она постоянно в отдалении (хоть и не удаляется, но и не приближается!).

Или другой вариант. Человека постоянно «находят» неприятности, он их не приглашает, а они «находят». То на рейс самолета опоздал (из-за транспортных пробок) и пропала путевка; либо, женщина собралась на свидание, а тут туфель подвел – каблук сломался.

Так в подсознании рождается внутренний страх остаться неудачником на всю сознательную жизнь, не найти себя, не достигнуть успеха.

Маятниковый эффект

Еще одна закономерность из подсознания – маятниковое протекание эмоций в жизни человека. Эмоции максимального позитива могут смещаться в сторону значительного негатива – чем сильнее отклоняется маятник эмоций в одну сторону, тем с большей скоростью он может двигаться в противоположном направлении (эйфория – депрессия, веселье – тоска).

Неизбежность описанной закономерности все же контролируема:

Нужно быть внимательным к собственным эмоциям и переживаемым чувствам, не следует втягиваться в вихрь страстей, переживать их в душе с необузданной силой.
Стоит искать опору в себе – чему способствует внутренний контроль, сигнализирующий о возможных потрясениях и не допускающий непредвиденных отклонений. Хотя тотальным он тоже не должен быть – чрезмерное сдерживание чревато впадением в депрессию и затяжным выходом из нее.

Увязание в негативе

Чаще люди застревают в отрицательных переживаниях – так называемых, «низких вибрациях», в то время как приподнятое настроение проходит быстро и с невероятной легкостью.

Накапливаясь в подсознании как на складе, переживаемые нами за годы жизни обиды, разочарования, детские слезы и волнение по неприятным поводам, превращают человека в своеобразного раба:

Неосознанный страх в связи с возникшей болью по поводу пережитого, блокирует доступ к негативу в подсознании, и человек не имеет возможности разобраться в причинах теперешних неудач – это может вызывать даже панику.
Непроработанные обстоятельства минувшего будут тянуть человека как якорь на дно прошлого, притягивать маятник к низким вибрациям.

Для снятия описанного увязания, необходимо понять 2 аспекта подсознательных проблем:

подсознательный страх – первопричина низких вибраций, страх маскируется за их проявлениями;
отождествление себя со словом , имеющим негативную нагрузку (чего именно человек боится наиболее: например, «я – тупой!» как неоспоримое утверждение, когда человек боится оказаться абсолютным глупцом).

Когда индивид осознанно находится в низких вибрациях (страхе) и подбирает соответствующее вибрациям слово, совершается растождествление – испарение страха из подсознания и освобождение от увязания в негативе прошлого.

Страх может существовать в усложненной форме – как подсознательная программа – тогда он активен и многослоен на уровне подсознания, работает автономно и через четкую периодичность. Снятие многослойной программы требует усложненной процедуры растождествления.

Как убрать страх

Убрать страхи из подсознания возможно с помощью формирования надлежащего уровня осознания. Здесь задействуются механизмы с условным названием «дойти до сути», предполагающие рассмотрение причинно-следственных связей страха в подсознании.

Человеку надлежит разобраться в себе, тогда происходит отключение программы, что предполагает следующие шаги:

Наблюдение за низкими вибрациями, их отслеживание . Переживая напряжение в теле, учащенное биение сердца, дискомфорт в каком-либо органе, у человека возникает вопрос: что это за чувство, страх? С чем связано сопровождающее его раздражение или злость? Скорей всего, это игра подсознания – для «впрыска» очередной порции тягостных переживаний. Именно это и отслеживается индивидом – переводится в ранг осознанных событий.
Узнавание переживаний прошлого . Человеку надо активизировать в сознании минувшие события: что именно похожее на теперешнюю ситуацию происходило тогда, какими прозвищами и ласкательными именами называли в то время близкие родственники. Это будет база слов – потенциальных ключей, позволяющих во всем разобраться, найти первопричину.
Установление персонажа внутреннего диалога . Важно уяснить, что это за личность, какие у него желания, какие интересы представляет его позиция. В его высказываниях тоже можно найти ключ. Здесь надо быть настоящим следователем и профессиональным детективом (не хуже Шерлока Холмса), отследить и идентифицировать самое важное.
Интеграция с ключевым словом низких вибраций . Необходимо осознанно соединить ключ и низкие вибрации. Если предыдущие шаги делались добросовестно, результат проявится довольно отчетливо, взаимодействие компонентов приведет к позитивной реакции подсознание.
Нахождение фактов, подтверждающих выключение программы подсознания. Показателем успеха – отключения подсознательной программы, должно стать чувство радости, возможно, приятного опустошения, легкости и освобождения от тяжкой ноши. Самое время делать зарубку на оружии против страха!

Переживание низких вибраций должно подсказывать человеку, что это индикатор страха, в который он подсознательно «перемещается».

Реакцией на противостояние страху должно быть произнесение слова-ключа. Будет ли оно о здоровье, особенностях характера или интеллекта человека – выбор самого индивида.

Внимательно произнося слова, важно отследить изменения в вибрации – это и будет подсказка про влияние конкретного слова. Произнесение ключа последовательно несколько раз позволит ощутить виртуальный «щелчок» отключения программы подсознания.

Как именно появляется страх? Срабатывает инстинкт самосохранения как реакция на угрозу или опасность.

Переживание боязни – датчик, сигнализирующий о чем-то плохом и пропускающий без фиксации все хорошее (зачем его отслеживать, это само собой разумеющееся!).

Тогда в голове (мозге) человека рисуются яркие картины воображения: пожары и несчастья, насилие и обиды. Ситуации представляются разные – одна устрашающее другой, и уходить из головы они не собираются. Но неужели вокруг лишь черные краски?

Человек привык направлять свое внимание именно на все отрицательное, тем самым отучив себя видеть вдохновляющие явления и события.

Достаточно вспомнить безоблачное и умиротворяющее состояние из детского прошлого, когда все было интересно, весело и познавательно, а понятия страха еще не существовало – тогда внимание постепенно переключится от негативного восприятия.

Для примера можно рассмотреть особую технику, опирающуюся на основные каналы восприятия человека – визуальный (зрение), кинестетический (телесные ощущения) и аудиальный (слух):

Слух . Нужно принять удобное положение сидя. Глаза прикрыты, слух активен. Необходимо услышать каждый звук вокруг. Важно просто слушать, но отстраниться от действительности, не задумываться ни о чем. Обычно ухо человека улавливает звуки, фоном же является тишина. Здесь необходимо зафиксировать внимание на тишине, звуки будут являться фоном. Подобное состояние медитации принесет спокойствие и умиротворение, очистит от негатива.
Телесные ощущения . Задача – сосредоточится на точках касания человеческого тела предметов окружающей действительности (если в положении стоя – пола или земли, сидя – стула, кресла, дивана). Ощущение должно «продвигаться» последовательно: от головы – до нижних конечностей. Внимание уделяется каждому предмету отдельно – шапке, очкам, цепочке, рубашке, кольцу и т.д.
Глаза . Подобно техники со слухом, внимание обращается на окружающую действительность, но концентрация – на визуальное восприятие. Задача – увидеть окружающую человека красоту: формы, цвета, гармоничного сочетания предметов интерьера или природы.

После практики работы с каждым каналом в отдельности, можно пробовать сочетать при восприятии информацию нескольких каналов (визуальный с кинестетическим, аудиальный с визуальным и поочередно в разном парном сочетании). После попарного объединения, соединяем все три канала.

Подобные многоканальные ощущения создают условия для погружения в себя. Человека покидают все тревоги, навязчивые мысли, тяжелые раздумья, любые страхи и неуверенность. Места для них не остается – восприятие заполняется полностью. Страх покидает человека.

В описанной технике или ее аналогах очень важно научиться элементарному действию – испытывать позитивный настрой и приподнятое эмоциональное состояние, вместо угнетающего страха и тревожных ощущений!

Видео: Слово специалисту

Всем привет! Сегодня будем убирать страхи и делать хорошие практики. Страхи нарушают работу муладхары чакры и приносят болезни ног, пояснично-крестцовый радикулит, варикозное расширение вен. Из-за страхов и беспокойств могут быт быть: запоры, гипертония, геморрой, избыток веса.

Страх приносит много проблем и его нужно убирать. Борьба с ним не поможет. Его нужно осознать и принять. Потом можно проработать его и он покинет вас.

Как убрать страх? Для этого предлагаю вам две хорошие и эффективные практики.

Отречение от страхов.

Для этого можно использовать универсальную методику для работы с эмоциями под названием « ».

В дополнение к этому, предлагаю вам проделать медитацию и ещё небольшую технику по избавлению от страхов.

Медитация «Осознание пространства»

Садимся удобно и расслабляемся. Закрываем глаза. Станьте самим вниманием. Вы очень внимательны и расслаблены. Дыхание тихое и спокойное. Мысленно задайте себе вопрос. Вокруг вас всё живое или всё мёртвое? Дерево живое? Живое. Воздух живой? Живой. Осознайте, что всё вокруг вас живое. Всё живое слышит вас и чувствует. Осознавайте это, не теряйте внимание.

Попробуйте слиться с этим живым пространством и ощутить его. Осознайте, что воздух вокруг вас, чувствует вас, стены вышей квартиры вас чувствуют, ваша квартира вас чувствует, ангелы и тёмные существа чувствуют вас. Все деревья и животные вас чувствуют. Матушка Земля вас очень хорошо чувствует. И это всё реагирует на вас, ваши чувства и эмоции.

Вы не одиноки, вся Вселенная с вами. Она реагирует на вас. Как в этом состоянии можно чего-то бояться? Вы едины со всем миром. Вы чувствуете мир, а мир чувствует вас. Никаких страхов в этом состоянии быть не может. Страхи, злоба, гнев, всё это воздействует на окружающий мир. Осознайте это. В таком состоянии нет места страхам. Всегда осознавайте это.

Внимание хорошо помогает в этой практике. Начните внимательно смотреть на предметы, деревья, животных, людей. Чем дольше вы внимательно будете смотреть на них, тем лучше будете их чувствовать. Страхи просто исчезнут. Вы станете вниманием. Попробуйте внимательно смотреть в одну точку минут 15-30 или час.

Постарайтесь ощутить любовь от Земли. Войдите в состояние любви. Начните излучать эту любовь во все стороны. Передайте эту любовь своим родственникам, знакомым. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько сможете. Там где есть любовь, нет страхов. Вы это почувствуете, когда войдёте в .

Потом посмотрите на своё состояние, на свои страхи. Они ещё остались? После этого скажите: с этого момента, я буду излучать только свет и любовь .

И будьте в этом потоке.

Помните, наши эмоции питают жителей тонкого мира. Хорошие эмоции питают ангелов, негативные – жителей тёмных миров. Страхи забирают энергию и отдают её тёмным существам. Кого вы хотите питать? Если вы в суете, то питаете тёмных, в любви, питаете обитателей светлых миров.

Как вы думаете, реальны ваши страхи или прошлая жизнь? Если реальны, то где они? Их нет, они только в вашем воображении. Ваше воображение подпитывает страхи. Если их не подпитывать, они покинут вас. Образы питаются энергией, которую вы им даёте.

Ещё одна хорошая техника по растворению образов

Создали негативный образ, растворите его. Расслабьтесь и вспомните не приятную картину из своего прошлого, которая задевает вас. Внимательно наблюдайте за этим образом. Затем мысленно растворите его в пространстве белого света. Практика считается законченной, когда при попытке вспомнить этот негативный образ, у вас ничего не получается или получается смутно и без эмоций. Так прорабатывая образ за образом, вы очистите своё ментальное пространство.

Там где есть любовь, там страха нет.

Осознания вам, любви и решимости! С ужением, Любомир Борисов, автор блога « ».

Последствия стрессов (сильных или продолжительных по времени воздействия отрицательных эмоций), последствия физических травм, операций приводят к образованию в подсознании своеобразных эмоциональных ’’заноз" или психических эмоциональных "зажимов". "Заноза" - это погрузившаяся в подсознание отрицательная эмоция (боль, страх, злость, зависть и др.). Как ёжик носит всю жизнь иголки на спине, так и в подсознании человека всю жизнь будут сидеть эти "занозы".

Такие "занозы" уже не удалишь сознательной работой над характером. Условно изобразим сказанное на рисунке:

Считается, что постепенно последствия стрессов, горе стираются из памяти, забываются. Говорят: ’’Время лечит”. На самом деле, время никого и ни от чего не лечит. Всё, что с нами происходит в жизни записывается и хранится в нашей памяти. Мы можем уже забыть и не вспоминать больше о каком-то случае в прошлом, но все отрицательные и положительные эмоции, проявленные во время этого события, записаны и хранятся глубоко в памяти человека.

Все события, вся поступающая из внешнего мира информация записывается с помощью органов чувств. Запись текущих событий происходит каждую секунду жизни на своеобразную ’’ленту жизни”. Эта лента событий жизни находится в нашем подсознании:

Отложившиеся (записанные) в подсознании отрицательные переживания искажают нормальное поведение человека. Кроме этого, происходит повреждающее влияние на здоровье человека. На наше здоровье влияет не само по себе событие, а положительные или отрицательные эмоции, сопровождающие его. Положительные эмоции улучшают состояние здоровья, отрицательные - ухудшают его.

По аналогии со шлаками физического тела (кишечник, печень) можно назвать накопившиеся отрицательные эмоции в подсознании своеобразными эмоциональными шлаками. Так же, как необходима очистка тела от накопившихся шлаков, так и очень важно "очищение" подсознания от накопленных отрицательных эмоций.

Психическая сфера человека (сознание и подсознание) является центром по отношению к телу.

Отрицательные эмоции, накопившиеся в подсознании (центре), вызывают в различных участках тела (на периферии) мышечные спазмы, спазмы гладких мышц внутренних органов. Верно выражение: "Все болезни- от нервов".

Очищение тела является вторичным по отношению к очищению подсознания. Если представить наше тело, как автомобиль, то наша психика (сознание и подсознание) - водитель этого автомобиля. Куда водитель повернёт руль, туда и поедет машина.

Но недостаточно просто вывести отрицательные эмоции из подсознания, не проведя одновременно очищение тела. Необходима совместная очистка тела и подсознания.

Только в этом случае можно сказать, что проведено полное очищение организма. "Очищение подсознания", конечно, термин условный. Вернее сказать, это удаление отрицательных эмоций из подсознания.

Известно несколько методов удаления из подсознания отрицательных эмоций:

1. метод катарсиса

2. метод холотропного дыхания

3. дианетическая терапия и некоторые другие методы.

Разберём последовательно эти методы. После этого подробно опишем, как человеку самостоятельно очистить подсознание от отрицательных эмоций.

Метод катарсиса ("катарсис" в переводе - очищение). Метод заключается в следующем: человека погружают в гипнотический транс и вызывают переживания какой- то травмирующей ситуации в прошлом. Или в гипнозе человек попадает в более ранний период жизни, в то место и время, когда предположительно появилась болезнь.

Например, человек в детстве тонул. После этого события у него появилась водобоязнь и боязнь глубины. В состоянии гипноза вновь и вновь человек переживает это событие. Во время повторных переживаний этого события отрицательные эмоции, сопровождавшие событие (страх, боль) "стираются" в подсознании. Требуется несколько раз пройти через это событие, чтобы событие из крайне отрицательного стало нейтральным. У человека после этого исчезает водобоязнь и страх глубины.

Любое событие можно представить таким образом:

Эмоциональная составляющая (компонент) любого события может быть как положительной, так и отрицательной. При помощи метода катарсиса из подсознания удаляются отрицательные эмоции, сопровождавшие какое-то событие. Запись самого события остаётся, т.е. человек будет помнить об этом событии.

Если, например, у человека была травма коленного сустава, то после "стирания" памяти физической боли во время травмы остаётся только запись самого события. Запись физической боли, находящаяся в глубинной памяти, стирается. Человек перестаёт хромать и движения в коленном суставе полностью восстанавливаются. Если не провести стирание памяти физической боли во время травмы, то нарушения функции сустава, со временем, постепенно нарастают.

Холотропное дыхание. Исследованиями холотропного дыхания широко занимался С.Греф. Холотропное дыхание является разновидностью дыхания йогов.

Холотропная терапия использует возможность выведения отрицательных эмоций из подсознания с помощью изменения состояния сознания. Изменение состояния сознания позволяет "приоткрыть" дверь между сознанием и подсознанием, что в дальнейшем ведёт к высвобождению отрицательных эмоций из подсознания.

Изменение состояния сознания может быть достигнуто за счёт увеличения частоты дыхания (более интенсивное дыхание) или, наоборот, с помощью длительной задержки дыхания. Возможно также сочетание и интенсивного дыхания и длительной задержки дыхания.

На практике удобней использовать простое увеличение частоты дыхания.

При этом человек дышит быстрее и глубже, чем обычно. Во время дыхания человек полностью сосредоточивается на своих ощущених в теле.

Увеличение частоты и глубины дыхания постепенно ослабляет "барьер" между сознанием и подсознанием, что ведёт к высвобождению отрицательных эмоций из подсознания.

В большинстве случаев интенсивное дыхание приводит к мышечным напряжениям в различных частях тела. Продолжение интенсивного дыхания ведёт к усилению мышечного напряжения. Мышечное напряжение постепенно достигает своего пика, за которым следует глубокое расслабление мышц тела.

холотропное дыхание

Отрицательная эмоция в подсознании, как мы уже говорили, поддерживает спазм определённой группы мышц. Интенсивное дыхание ещё больше увеличивает это напряжение, что приводит при нарастании напряжения к высвобождению энергии этой эмоции.

Лечебные возможности интенсивной мышечной нагрузки и учащения дыхания были известны ещё в Древней Греции. Платон писал о значительных лечебных возможностях дикого танца под звуки флейт и барабанов, доходящего до исступления и завершающегося состоянием глубокой релаксации (расслабления) и покоя.

В наше время дискотеки имеют важное лечебное значение для подростка. Ребёнок - это человек, отличающийся повышенной впечатлительностью и чувствительностью.

Разнообразные отрицательные эмоции легко проникают глубоко в психику ребёнка, в его подсознание, где и "застревают" (остаются). Эти отрицательные эмоции являются причиной появления различных неврозов, а позже - и болезней внутренних органов.

Подросток идёт на дискотеку, интуитивно стремясь освободиться от накопленного за неделю "заряда" отрицательных эмоций. И в "диком танце" под звуки грохочущей музыки он доходит до "исступления” и освобождается от груза отрицательных эмоций. Этим самым ребёнок периодически оздоравливает себя.

Другой греческий философ Аристотель, впервые утверждал, что полное переживание и высвобождение подавляемых эмоций является эффективным средством против психических болезней. "Посредством употребления вина, средств, усиливающих сексуальное возбуждение, и музыки посвящённые переживают разгул страстей, за которым следует целительное очищение". Употребление вина, сексуальное возбуждение, музыка, быстрый танец и другие средства изменяют состояние сознания и способствуют выведению отрицательных эмоций.

Физические проявления при высвобождении отрицательных эмоций во время холотропного дыхания бывают двух видов:

1. Длительное мышечное напряжение или спазм. В результате потребляется огромное количество связанной энергии отрицательной эмоции, а организм освобождается от отрицательной эмоции.

2. Высвобождение отрицательных эмоций сопровождается движениями тела: дрожанием тела, дёрганьем, резкими движениями рук и ног или всего тела. При этом может быть кашель, крики, рыдания, тихий плач или смех и другие проявления.

Эмоции, возникающие во время холотропного дыхания, могут быть самыми разнообразными. Это может быть тревога, печаль, угнетённость, агрессия, гнев, чувство собственной никчемности и неполноценности, чувство вины, отвращения. Какого типа отрицательные эмоции выходят в этот момент, такие чувства и проявления они вызывают.

Иногда появляется сексуальное возбуждение, которое может дойти до оргазма во время сеанса. Не надо сдерживать эти ощущения. Сексуальное возбуждение является следствием высвобождения подавленных сексуальных желаний. Такое часто бывает у женщин, не получавших длительное время сексуального удовлетворения. Нередко в жизни женщины симулируют оргазм, чтобы доставить удовольствие своему партнёру. Отсутствие разрядки наносит значительный вред женскому организму. Об этом мы позже поговорим.

Некоторые люди во время сеанса остаются совершенно спокойными и неподвижными. У них часто возникают глубокие внутренние переживания. Внешне кажется, что с ними ничего не происходит. Другие люди во время сеанса выглядят взволнованными и проявляют двигательную активность. Их тело скручивается, выгибается, трясётся. Они крутятся, сжимают руки.

Нередко боли или мышечные напряжения появляются и усиливаются в тех местах, где когда-то болело, была травма или болит в настоящее время. Типичный результат и признак удачно проведённого сеанса холотропного дыхания - эмоциональное облегчение и физическое расслабление.

Вытесненные когда-то в подсознание отрицательные эмоции начинают "активизироваться" и вытесняться. Это проявляется нарастающим мышечным напряжением. При помощи продолжающегося интенсивного дыхания "активизируются" различные отрицательные эмоции, и в ответ на это возникают напряжения в различных областях тела.

Каждый новый дыхательный сеанс приводит к напряжению в других областях тела, к напряжению других мышц. Могут меняться ощущения при напряжении мышц. Например, в первый сеанс холотропного дыхания было ощущение давления на живот, в следующий раз может быть ощущение сильного распирания.

Техника процедуры холотропного дыхания:

Удобней всего проводить сеанс, лёжа на спине. Раздвинуть ноги, руки положить свободно, ладонями вверх. Закрыть глаза и сосредоточиться на внутренних ощущениях в теле, полностью их принимая и как бы наблюдая со стороны. Нужно сосредоточиться на своём дыхании, прочувствовать его естественный ритм, поначалу не стараясь его изменить.

Далее частота дыхания увеличивается, вдох делается глубже, чем обычно. Частота дыхания становится примерно в два раза чаще, чем обычное дыхание в покое. Такое учащённое дыхание бывает обычно после быстрой ходьбы или бега. Это дыхание похоже на дыхание взволнованного человека.

Если вначале частота дыхания задаётся искусственно, то постепенно сам организм начинает поддерживать заданную человеком частоту и глубину дыхания. Дышать можно носом или ртом, но лучше носом. Частота и глубина дыхания различна у разных людей на разных сеансах. Во время дыхания надо просто следить за возникающими переживаниями, отмечать их и позволять им происходить.

Помещение должно быть таким, чтобы дышащий человек, расположившись лёжа, имел вокруг себя достаточно пространства. Желательно, чтобы комната была хорошо изолирована (чтобы иметь возможность полного голосового самовыражения). Пол желательно покрыть мягким материалом, матрацами. Рядом желательно положить подушки и другой мягкий материал.

Одежда должна быть лёгкой, не стеснять движений и дыхания. Надо снять тяжёлые серьги, вынуть вставные челюсти, снять очки, ожерелья, часы, кольца.

"Очистка" подсознания с помощью дианетической терапии. Автор этого метода -Р.Хаббард. Цель метода - достижение человеком состояния клира (в переводе с англ.- чистый). В этом методе применяется другая терминология, но суть - в том же, в удалении отрицательных эмоций из подсознания.

Согласно дианетической терапиии, реактивный ум (мы называем - подсознание) имеет множество записей физических и психических травм. С помощью определённой методики "стираются" последствия физических травм и психических травм.

Методика сложна для освоения. Чтобы применять её, требуется специальная подготовка. Главный, недостаток в том, что для удаления "записей" травм требуется 500-800 часов дианетических занятий (так говорится в руководстве по дианетике). Даже, если заниматься по этой методике ежедневно по одному часу в день без выходных, то для достижения эффекта потребуется свыше двух лет работы.

Автором разработана и применяется в течение ряда лет своя методика удаления отрицательных эмоций из подсознания. Это занимает примерно 10-15 часов работы. Разрабатывалась она на основе использования методов, изложенных выше. Если возникает необходимость, то, кроме лечения остро возникших болезней, можно "стирать" память и о хронических болезнях.

Остановимся на тех возможностях, которые имеет человек для самостоятельного очищения подсознания от отрицательных эмоций.

Работа нашего подсознания похожа на работу мощного "биологического компьютера". Оказывается, что человеку, находящемуся в состоянии транса необходимо только ввести "управляющие команды". Подсознание все инструкции в точности выполняет. Это свойство подсознания и используется с целью выведения отрицательных эмоций из него.

Подобно "челноку", происходит движение своеобразной "стирающей головки" в памяти (по аналогии со стиранием записи на магнитной ленте) туда и обратно. Происходит многократное движение от настоящего момента до момента рождения и обратно, т.е. от момента рождения до настоящего времени.

Если представить себе отрицательные эмоции в подсознании в виде снежного сугроба, то во время сеанса слой за слоем снимается снег (отрицательные эмоции), пока не покажется земля (будут полностью удалены отрицательные эмоции). По мере "стирания" наибольших по амплитуде отрицательных эмоций острота переживаний становится всё меньше и меньше.

Во время выведения отрицательных эмоций из подсознания часто бывают периоды неустойчивого подавленного настроения. Но пусть это вас не смущает. Это отрицательные эмоции, выходящие из подсознания наружу, вызывают такое настроение. Это хороший признак: значит "очищение" проходит успешно.

В это время может появиться неожиданная печаль, тоскливое настроение, вдруг захочется плакать (плачьте!). Может появиться невыносимое чувство одиночества, своей никчёмности, страха, безнадёжности. Опасно появление безразличия, когда всё хочется забросить подальше, не видя никакого смысла в дальнейшем "очищении" подсознания. Нужно проявить выдержку, понимание и продолжать начатое. Необходимо выстоять и довести дело до конца. Можете считать всё это "искушением дьявола".

Выход отрицательных эмоций происходит не только во время самого сеанса холо-тропного дыхания, но и после, и днём, и ночью. Могут на некоторое время появиться кошмарные сновидения.

Представим себе бутылку шампанского, закрытую пробкой, в которой под давлением находится содержимое. Когда откупоривается пробка, то содержимое под большим давлением начинает вытекать наружу. Подобная "пробка" находится между сознанием и подсознанием. Отрицательные эмоции в подсознании находятся тоже "под давлением". Когда мы удаляем эту "пробку", отрицательные эмоции "под давлением" начинают выходить в большом количестве. Требуется только периодически "встряхивать бутылку", чтобы эмоции продолжали выходить. "Встряхивать бутылку" - это значит проводить повторные сеансы холотропного дыхания.

Холотропное дыхание можно использовать только на начальном этапе выведения отрицательных эмоций, как простой и быстрый способ изменения состояния сознания. Человек при этом полностью сосредоточивается на поддержании одинаковой частоты дыхания. Дышащий человек следит при этом, чтобы длительность вдоха была равна длительности выдоха. Внимание пациента (его сознание) полностью концентрируется на дыхании. Такая концентрация внимания на дыхании приводит к постепенному сужению сознания.

Сознание как бы "отодвигается" в сторону, чтобы оно не мешало взаимодействию с подсознанием. Обычно достаточно 5-7 минут строго контролируемого частого дыхания, чтобы сознание изменилось (уменьшилось) в достаточной степени. Тогда подсознание становится доступным для взаимодействия с ним. Теперь можно начинать воздействовать на подсознание (вводить установки).

Для более эффективного воздействия на подсознание желательно ещё больше сузить (уменьшить) сознание. Для этого можно применить технику перегрузки сознания.

Основана она на том факте, что человек способен сознательно держать в поле своего внимания около 7 ’’порций” информации одновременно. Если это число становится больше, то человек испытывает перегрузку и делает ошибки. Например, последовательность из семи чисел обычно удерживается в памяти. Последовательность из девяти чисел гораздо труднее запомнить, и человек начинает ошибаться.

Каждое число - это ’’порция” информации. Можно сознательно удерживать в поле внимания семь веток, семь тетрадей, семь книг или семь цифр номера телефона. Если сознательно могут удерживаться только 7 порций информации, то всё остальное не подвергается сознательной обработке. Всё, выходящее за пределы 7 порций информации, становится перегрузкой и обрабатывается бессознательно (подсознанием).

Поясню на примере: Вы увлечённо смотрите фильм, идущий по телевизору. Всё ваше внимание (сознание) захвачено событиями фильма. На улице слышен шум проезжающей машины, но вы не слышите его. Слышит ваше подсознание, которое воспринимает и анализирует всё происходящее вокруг. Ведь подсознание отвечает за безопасность существования тела, оно всегда начеку. Поэтому, всё что происходит вокруг каждую секунду воспринимается нашим телом - и сознанием, и подсознанием. В те моменты, когда сознание не успевает анализировать поступающую информацию, вмешивается подсознание и полностью берёт на себя контроль над ситуацией.

Всякий раз, когда сознательная обработка перегружается, можно передать информацию прямо в подсознание, и человек будет реагировать на эту информацию. В нашем случае мы предложим сознанию выполнять арифметическую задачу: начиная с единицы, каждый раз прибавлять цифру 3 и мысленно окрашивать получающиеся числа в разные цвета. Возьмём красный, синий и жёлтый цвета. Получающиеся числа нужно стараться мысленно ’’видеть”.

Например, вы вслух считаете: ’’Один красный, четыре синий, семь жёлтый, десять красный, тринадцать синий, шестнадцать жёлтый, девятнадцать красный” и т.д. По мере тренировки в счёте задачу можно усложнить. Например, от тысячи отнимать по очереди цифру 3 и 4, мысленно окрашивая числа в разные цвета. Предложенный способ введения установок достаточно эффективен при самостоятельном использовании.

Перейдём к технике удаления отрицательных эмоций из подсознания, используя управляемое холотропное дыхание.

Тогда во время записи текста руки будут оставаться свободными. Когда будете записывать текст, говорите ровным голосом, не понижая и не повышая тон. Говорите, чётко проговаривая слова, делая секундные паузы между предложениями. Указание в тексте: (пауза одна минута, пауза две минуты) означает, чтобы вы перестали диктовать и выдержали эту паузу, но запись при этом продолжается. Там, где в инструкции указан щелчок, нужно щёлкнуть пальцами.

Текст для записи на магнитофон:

Закройте глаза.

Начинайте часто дышать. Следите за тем, чтобы время вдоха равнялось времени выдоха. Частота дыхания должна быть всё время одинаковой.

(пауза одна минута)

Вы продолжаете часто дышать. Поддерживайте одинаковую частоту дыхания.

(пауза одна минута)

Вы продолжаете правильно дышать. Поддерживайте одинаковую частоту дыхания.

(пауза две минуты)

Вы продолжаете часто и правильно дышать. Поддерживайте одинаковую частоту дыхания.

(пауза две минуты)

Переходите на обычное дыхание. Начинайте громко считать, начиная с единицы и прибавляя каждый раз по три. Мысленно окрашивайте числа в красный, синий и жёлтый цвета, (пауза 20 секунд)

Обращаюсь к подсознанию, к той системе организма, которая следит за всей жизнедеятельностью тела.

Прошу подсознание вступить со мной в контакт.

Сейчас я сосчитаю до трёх и щёлкну пальцами. После этого в памяти начнётся поиск и стирание отрицательных эмоций, записанных в памяти. Отрицательные эмоции вызывают появление болезней и ведут к быстрому старению тела, поэтому они должны быть удалены из памяти. Поиск в памяти будет вестись от сегодняшнего дня до момента рождения.

Вы будете последовательно проходить при этом только через самые неприятные события вашей жизни, сопровождавшиеся психической или физической травмой и болью. Раз, два, три (щелчок пальцами).

Начался поиск и стирание отрицательных эмоций, записанных в памяти. Продолжается поддержание одинаковой частоты дыхания.

(пауза две минуты)

Программа продолжает поиск и удаление отрицательных эмоций. Продолжается правильное дыхание с одинаковой частотой.

(пауза две минуты)

Программа поиска и стирания отрицательных эмоций заканчивает работу. Переходите на обычное дыхание. Вдох. На выдохе можно открыть глаза.

(выключить магнитофон)

Перед сеансом не забудьте отключить телефон, лягте удобно на спину, удобно положите руки, никого не должно быть рядом. Включите запись и слушайте только голос на кассете. Выполняйте в точности всё то, что будет говорить голос на кассете. Когда вы начинаете считать, то произносите вслух числа так громко, чтобы заглушать голос на кассете.

Проводить такие сеансы надо каждый день или через день, с 3-5-го дня от начала очищения кишечника, в течение месяца. Затем сделайте перерыв на месяц. И можно опять повторить сеансы прослушивания записи.

Очистку подсознания от отрицательных эмоций можно использовать и при лечения различных заболеваний. Причины большинства болезней тела (до 70%) находятся в психике (в подсознании). Страдание внутренних органов носит вторичный характер. Выше об этом уже писалось. Некоторые исследователи считают даже, что в 100% случаев причина заболевания лежит в психике человека.

Перечислим некоторые болезни, которые имеют причины, лежащие в подсознании:

Заболевания дыхательной ситемы. Аллергия. Обыкновенная простуда. Бронхит. Астма.

Сердечно-сосудистые заболевания. Гипертоническая болезнь. Ишемическая болезнь сердца. Пароксизмальная тахикардия. Болезнь Рейно.

Кожные заболевания. Экзема. Псориаз. Крапивница.

Желудочно-кишечные заболевания. Ожирение. Запоры. Колиты. Диаррея. Язва желудка. Геморрой. Дискинезия желчных путей.

Нервная и эндокринная системы. Мигрень. Невралгия тройничного нерва. Нервный тик. Икота. Алкоголизм. Наркомания. Эпилепсия. Рассеянный склероз. Миастения. Сахарный диабет.

Половая сфера. Импотенция. Преждевременная эякуляция. Выкидыш. Фригидность.

Часто основная сила терапевтического воздействия направляется на удаление симптома (отдельного болезненного проявления), не особенно вникая в глубинные причины возникновения этого симптома. Никакие лекарства не способны вылечить болезнь, когда корни её находятся в подсознании. Так, аспирин помогает снять головную боль - но не устраняет причин, которыми эта боль вызвана.

Боль во время физической травмы отражается в подсознании как "в кривом зеркале" (подсознание понимает всё буквально, как ребёнок). У человека могут появиться, не поддающиеся обычному лечению, болезни, причины которых находятся в его подсознании.

Вот, пример, когда подсознание "по-своему" хотело помочь человеку, и что из этого получилось:

Пациентка Г., 57 лет, обратилась с жалобами на периодические ноющие боли в левом плече в течение года. Движения в плечевом суставе ограничены, особенно заведение руки за спину. Ей проводилось различное лечение: лекарственное, физиотерапия (токи, массаж), мануальная терапия, гомеопатия и другие методы. Эффект был незначительный и на короткое время. Можно было предположить, что причина этих упорных болей, не поддающихся проводимому лечению, лежит не в теле, а, возможно, в психике.

Когда причина заболевания находится в теле (предположим, из-за зашлакованности кишечника), то лечение обычно оказывает эффект и на более продолжительное время. На рентгеновском снимке плечевого сустава были видны незначительные изменения (отложение солей). Появление солей в суставе - это не причина заболевания плечевого сустава. Они появились, как следствие ограничения подвижности в суставе из-за болей, нарушения кровообращения в нём.

Никаких явных причин для болей в плечевом суставе женщина не находила. Единственное, что она могла вспомнить - это падение зимой 15 лет назад. Тогда, поскользнувшись, она упала и сильно ушиблась. Был ушиб левой руки, бедра (даже делали снимок). Левая рука болела некоторое время, затем постепенно всё прошло. Она забыла об этом случае.

Было проведено гипнотическое погружение, и начался поиск причины болей в левом плече; женщина переживала в гипнозе эпизод из прошлого, тот момент, когда произошло падение. При этом она почувствовала сильную боль в теле. Но переживание причины на этом не закончилось. Дальше она увидела родственников у её кровати и почувствовала, что боль начала проходить.

После пробуждения пациентка вспомнила, что ей было приятно, когда за ней ухаживали, оказывали внимание, улыбались. Но вот уже два года, как умер муж. Она находится на пенсии. У взрослых детей своя жизнь и они редко навещают её. Она постоянно чувствует тоску и одиночество.

Теперь, кажется, всё прояснилось. Подобный случай - не редкость. Подсознание пытается помочь человеку по-своему, как оно понимает. После травмы человек был окружён вниманием и ему было хорошо. Значит должна быть боль в плече, чтобы человеку опять было хорошо Тоска и одиночество вызвали подсознательное желание человека испытывать боль, чтобы вновь привлечь внимание к себе.

Нередко пожилые люди жалуются на различные недомогания. Иногда - это подсознательное стремление к тому, чтобы на них обратили внимание, жалели, оказывали помощь. При этом не всегда их состояние здоровья соответствует их жалобам. Им нравится быть старыми, нравится потакать своим слабостям, постоянно жалеть себя. Люди пожилого возраста выбирают образ поведения, свойственный старости. Это, как игра в старость. Подсознание не делает различий между игрой и реальностью. Человек, благодаря своим ’’усилиям”, успешно стареет.

Однако, несмотря на "стирание" из памяти физической боли травмы, боль в плече оставалась, хотя уменьшилась. Было проведено повторное погружение, во время которого подсознанию была "объяснена" вредность боли для человека. Дана "установка" на исчезновение боли. После этого боль в левом плече прекратилась.

Отрицательные эмоции, связанные с несчастными случаями, травмами, стрессами, проникая в подсознание, создают там искаженные программы поведения человека и могут вызвать появление невроза:

"Мне 17 лет, зовут меня Михаил. К доктору меня привела мама. Сам случай уже не помню. Однажды в детстве я тонул. Мне об этом рассказала мама. Жили мы в небольшом городке, прямо у реки. Мне тогда было два года. Так получилось, что лодка, в которой я с матерью находился, перевернулась. Пока меня вытащили из воды, прошло некоторое время...

Помню, как после этого мы играли с братом. Он накрыл меня подушкой и навалился сверху. У меня появилось такое ощущение ужаса, откуда-то во мне образовалась огромная сила.

Я далеко отбросил от себя и подушку, и брата. Каждый раз, когда что- нибудь сковывало мои ноги, тело, у меня возникал сильный страх.

В школу приходилось ездить на автобусе. По утрам автобус был всегда "набит битком". В таком переполненном автобусе, да ещё, когда окна автобуса были запотевшие, меня охватывал ужас, и я выскакивал из него. Комнаты без окон и с закрытыми дверями, даже просто темнота, создавали у меня ощущение тревоги, которое усиливалось с каждой минутой. Оказалось, что у меня клаустрофобия.

Врач проводил мне специальное лечение с помощью гипноза и частого дыхания. Провели 7 сеансов. После этого я впервые смог проехать в переполненном автобусе в школу. Теперь я чувствую, что у меня прошли все страхи перед темнотой, закрытыми дверями. Моя болезнь очень мешала мне нормально жить”.

(Было произведено "стирание" отрицательных эмоций связанных со случаем, когда Михаил тонул. Кроме этого, оказалось, что переживание процесса родов также вносило свой "вклад" в возникновение клаустрофобии. Если создавалась какая-то замкнутость пространства пли ограниченность видимости (темнота), то подсознание понимало это, как прямую угрозу жизни - прим.автора.)